Salud y movilidad sostenible

Usar bicicleta diariamente reduce enfermedades cardíacas y mejora calidad vida

Ministerio de Salud recomienda ciclismo urbano para prevenir males cardiovasculares.

Lima.- El uso cotidiano de la bicicleta puede convertirse en una herramienta clave para mejorar la salud y prevenir enfermedades, según recomendaciones del Ministerio de Salud del Perú. La entidad promueve este hábito como parte de las estrategias para fomentar estilos de vida saludables y reducir el impacto del sedentarismo en la población.

De acuerdo con especialistas del sector salud, incorporar la bicicleta en la rutina diaria aporta beneficios significativos para el organismo. Entre ellos destaca la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 46 %, así como una disminución del riesgo de muerte prematura en un 41 %. Además, esta práctica contribuye a prevenir algunos tipos de cáncer y otras enfermedades asociadas a la falta de actividad física.

El Max Bendezú, director de Promoción de la Salud del Ministerio de Salud del Perú, explicó que el ciclismo urbano representa una alternativa accesible para mejorar el bienestar físico y mental de las personas. Según el especialista, iniciar con metas alcanzables permite crear hábitos sostenibles que, con el tiempo, generan cambios positivos en la salud y la calidad de vida.

El funcionario recomendó comenzar con recorridos cortos, especialmente en distancias que van entre tres y diez kilómetros, ya sea para movilizarse al trabajo, estudiar o realizar actividades cotidianas. Estas pequeñas acciones pueden convertirse en parte de una rutina saludable que contribuya a mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer músculos y pulmones, y mantener un mejor estado de ánimo.

Además de los beneficios personales, el uso de la bicicleta también tiene impactos positivos en el medio ambiente. Al sustituir el uso de vehículos motorizados por desplazamientos en bicicleta, se contribuye a disminuir la contaminación del aire y el ruido urbano. Según especialistas citados por el sector salud, una persona que recorre 10 kilómetros diarios en bicicleta puede evitar la emisión de aproximadamente 700 kilogramos de dióxido de carbono al año, lo que representa una contribución importante para reducir la huella de carbono en las ciudades.

Esta práctica también favorece la construcción de ciudades más sostenibles y saludables, al disminuir el tráfico vehicular y promover un transporte limpio. En ese sentido, el Ministerio de Salud del Perú impulsa campañas de sensibilización orientadas a motivar a la población a adoptar hábitos de movilidad activa que beneficien tanto la salud individual como el entorno ambiental.

Las autoridades sanitarias destacan que cambios simples en la vida diaria, como optar por la bicicleta para trayectos cortos, pueden generar efectos significativos a largo plazo. En un contexto donde el sedentarismo se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para múltiples enfermedades, fomentar la actividad física cotidiana aparece como una de las medidas más efectivas para mejorar la calidad de vida de la población.

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